co z kreatyne

[...] jechać planem na mase? 2. Jak dodawać sobie kcal do diety, jesli teraz oscyluje w granicach 1.800 kcal, wiadomo na mase będzie większa 3. Zamierzam zakupić sobie kreatyne i pojechać cykl, jaka kupić? 4. Co dokupić prócz kreatyny, chodzi o jakieś suplementy? 5. Czy nie przeszkadza gdy po tygodniu przerwy po redukcji zaczyna się już [...]

Rozumiem, to po jakim czasie można zacząć jabłczan?? Planowałem też zapodać kolejną kreatynę - można połączyć normalną kreatynę z jabłczanem?? Tak zupełnie na boku - co daje omega-3. Kiedyś kupiłem sobie te tabletki ale zupełnie ich nie stosuję.

Witam.. mam takie pytanie czy moge przedtreningowke i kreatyne w proszku wymieszac razem w jednym pojemniku??? Pozdrawiam Tylko w jakim celu? Kreatynę z reguły przyjmuje się rano i po treningowo a przedreningówkę przed więc po co je mieszać?

Wlasnie wrocilem, Gumis kreatyne do dupy wsadzic? nieslyszalem a niezle wyniki sie osiaga wtedy? moze i tak sproboje? Jezeli tak uwazasz to znaczy ze nigdy z niej nalezycie nie korzystales.. Gumis a pozatym hehe mowisz ze pelno jest ludzi takich jak ja i ze bede nap*****lal koksy ? to ty nostradamus jestes widze.. Poki co osiagam to co chcem przy [...]

Do jaj wróciłem już, chodziło właśnie o sprawdzenie które produkty dokładnie powodują te niemiłe skutki uboczne, myślałem że ogólnie jest to spodowane przez nabiał w każdej postaci, ale skoro u Ciebie też to występuje to chyba jednak nie będę się tym zbytnio przejmował. Co do tego brzucha to byś może przez jego zamiłowanie do piwa i wszystko [...]

[...] / tuńczyk na noc dawaj jak tak lubisz -owoc lub warzywo "Prosze o ocene diety.Acha i jeszcze kupuje sobie w najblizszym czasie gainera (jak juz pisałem ) a potem kreatyne mono 1250 mega caps. Pozdro!!" wylicz bilans dla tych posiłków co masz gainer może być zbędny jezeli nie będzie braków jakis makroskładników. Nie za wcześnie na [...]

[...] propa clomid 6 dni 100mg 12 dni 50mg clomidu(potrzebne 24tabl) mozna dozucic nolve do odbloku 20mg od 1 dnia ja tak robie pare dni przed rozpoczeciem odbloku zaczynasz jesc kreatyne z faza ladowania samej mety nie polecam ja na mecie strasznie spiacy jestem prop powinien pomoc w tej kwestii pozdro Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2008-12-07 [...]

[...] kontynuować, siłownia? jakoś nie umiem się przełamać, tym bardziej że w domu jakieś tam warunki do ćwiczen mam. Diete mam darmową z neta, na odzywki chcę przeznaczyć ok 300 złotych, i wierzę że pomożecie mi dobrac gainera, kreatyne, booster teścia. I co myślicie o tym? FA Nutrition xtreme NAPALM, motywujący przed treningiem do cwiczen.

[...] kokszeniu trening staje się zbędny. Sami wiecie, że to nieprawda i nie ma co nad tym dyskutować. Taka analogia - Sam znałem takiego pseudokoksa, co brał koks dla ludu, czyli kreatyne, w ogóle nie ćwicząc - rezultatem był facet w ciąży. Aptekarz też pewnie takich znał albo słyszał o nich, którzy jednak sięgali po prawdziwy koks a nie kretę, i się [...]

[...] Jak nie mam siana to czasami da te 100zł. Wiecej nie chce bo mowie ze to wiecej nie kosztuje :) Mam dopiero 16 lat i jakoś nie mam z tym problemów. Jak mówie ze bede bral kreatyne to mama sie pyta jak siła idzie itp.. Za***ista mam mame :* Ojciec jednak nie jest do tych odzywek przekonany. Jednak jak znajdzie to najwyzej pokrzyczy i tez [...]

Witam, Dziękuję za liczne odpowiedzi. Co do tematu, diety nie mam ułożonej, ale będę się starał ułożyć jak wrócę za granicy. Z tego co pamiętam miałem MONOHYDRATE w saszetce i po pierwszym zastosowaniu czułem różnicę w treningu. Treningi bokserskie mam 5 razy w tygodniu, na treningach mamy również, treningi siłowe więc siłownia nie jest mi [...]

Pablo83: Odzwyke przyjmujesz prawidlowo. Pamnietaj o popijaniu jej sokiem slodkim najlepiej winogronowym w celu lepszego transportowania i wchlonienia(tzn szybszego) Ściema to transportowanie. Masz nieaktualne informacje. watro pomyslec o HMB i agch chca wyrobic wytrzymalosc silowa- sam tak robie i efekt jest widoczny Nieprawda. HMB - placebo; a w [...]

wcale nie uwazam ze powinien zwolnic-jesli ma zwolnic to znaczy ze obcnizyc intensywnosc treningow?przeciez bierze kreatyne wiec po co wywalac kase i nie brac z tego maxymalnych przyrostow?? sprawa druga to taka ze to ma sie genetycznie zakodowane.Ja sam widze po sobie.Nigdy za koks sie nie lapalem a rozstepy sa.Jednak moge Cie pocieszyc.Teraz na [...]

Witam , ja trenuję piłke ręczną (jestem bramkarzem) 5 razy w tygodniu po 1,5 h.Po treningu chodzę na siłownię.Mam 17 lat, 189 cm wzrostu,79 kg wagi. Dietę też ułożyłem jeżeli mam ją tu wkleic to powiedzcie , po prostu nie chcę zaśmiecać posta bo troche tego jest:P. Z suplementów mam kreatynę, tauryną, koenzym q 10, i koncentrat białka serwatki [...]

1.A jak mam kreatyne w tabletkach to i tak 8? bo to troche dużo jest 8 tabletek:P 2.Przez te pierwsze 5 dni tauryna 2g na porcje krety? czyli razem 6 g tauryny? 3.Przed treningiem w ręke siłownia? przecież bede na bramce wolny jak żółw 4.Co jeśli ide od razu z treningu w ręke na siłownie a nie mam gainera?

[...] 80% (ANALOGICZNIE JAK PRZYSIADY!) Dodatki - pompki na poreczach 3x8 A wlasnie w srode w martwym ciagu i pushpress tez mam co tydzien dokladac 2,5% tak? Jakie przerwy miedzy seriami? A co do tej kreatyny to chyba jednak wybiore ta z Universala. Slyszalem ze dobrze jest laczyc kreatyne z dextroza, jest sens to kupywac czy sama kreatyna wystarczy?

maximus_pl To sa weglowodany wiec kazdy musi lykac inna porcje Ja pije 50g Pitt Bull Cobraf Kazdy ma inne cele, cwiczyc bede mam nadzieje jeszcze tyle ile bede mial sil wiec do tych wakacji mam plan dobic do 37 w lapie na zylce no i sylwetke chce miec jak najbardziej proporcjonalna. W wakacje bede cwiczyc ale wiadomo ze ciezej idzie niz podczas [...]

najbardziej mi szkoda właśnie Purple Wraath....cały czas się waham w ogóle co do sprzedaży tym bardziej, że jest prawie cała pucha i długa data a w związku z tym, że przez prace nie mam szans na kreatynę - przynajmniej przed treningiem coś będzie... jeśli zaproponujesz - 165 (z wysyłką priorytetową + wystawka na allegro jeśli Ci zależy na [...]

zdecydowanie za dużo serii jak na ten staż !!!!!!!!!!! połączenie grup dobre ( jedynie mógłbym przedramiona dać do pleców albo klatki , a kaptury do nóg i barków ) odstaw kreatyne narazie ! więcej nie znaczy lepiej , chcesz robić tyle serii co osoby , które ćwiczą po kilka lat ,a to ci na dobre nie wyjdzie to sport na dłuższą mete , pomysł z [...]

Przeciez to juz bylo tyle razy walkowane, a wy ciagle wymyslacie cos nowego! TO ZE COS JEST CZESTO POWTARZANE NIE OZNACZA ZE JEST PARWDA (POCZYTAJ MOJE MOTTO NA FORUM) Kreatyna na pusty zoladek, niewazne kiedy przyjmowana, wazne zeby poszla na pusty zoladek, popic sokiem winogronowym, lub woda z glukoza (np. delecty). Nie mozna popijac tego carbo [...]